Übungsort |
Turnhalle Ebenhausen |
Übungszeit |
Montag von 18:30 - 19:30 Uhr |
Leitung |
Marina Gabel |
Unser Angebot |
Schonendes, aber effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Haltung. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen, da die Übungen gezielt und individuell angepasst werden. Im Pilates-Teil steht eine spezielle Grundspannung ("Power House") im Zentrum der Aufmerksamkeit. Das Körperzentrum wird durch gezielte Anspannung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert. Gemeinsam kombinieren wir Koordination, Atemtechnik und Körperdehnung mit fließenden sanften Bewegungsabläufen. Eine abschließende Entspannungsreise rundet das Ganze ab. |
Übungsort |
Turnhalle Ebenhausen |
Übungszeit |
Montag von 19:45 - 20:45 Uhr |
Leitung |
Marina Gabel |
Unser Angebot |
Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt auf dem Aufbau der Kraftausdauer. Nach dem Prinzip des Intervalltrainings haben wir eine abwechslungsreiche Muskelkräftigung durch den Einsatz von Hanteln und Tubes. Effektive Kraftübungen straffen die Muskulatur, ebenso kommt auch der Kreislauf in Schwung durch dieses dynamische Fitnesstraining zu motivierender Musik. Ein "All in one-Paket" im Kursbereich! |
Übungsort |
Turnhalle Ebenhausen |
Übungszeiten |
Mittwoch von 18:30 - 19:30 Uhr |
Leitung |
Petra Bengl |
Unser Angebot |
Gesundheitsgymnastik für Frau und Mann - für den Rücken - für mehr Beweglichkeit - für mehr Koordination - für Kräftigung der Muskulatur - für mehr Ausdauer |
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